Qu’est-ce que l’EFT ?

L'Emotional Freedom Technique (EFT), également connue sous le nom de "tapping", est une approche de libération émotionnelle qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise avec des principes de psychologie moderne. L'idée fondamentale derrière l'EFT est que les émotions négatives ou les expériences traumatisantes peuvent perturber le flux d'énergie dans le corps, contribuant ainsi à des problèmes émotionnels et physiques. En tapotant sur des points d'acupuncture tout en se concentrant sur un problème spécifique, l'EFT vise à rétablir l'équilibre énergétique.

Le processus de l'EFT implique le tapotement doux de certains points du corps, selon un ordre précis et établis. Cette séquence de tapotement est généralement effectuée tout en verbalisant les pensées et émotions liées au problème que l'on souhaite résoudre.

Par exemple, si quelqu'un ressent de l'anxiété, il peut tapoter tout en disant quelque chose comme "Même si j'ai cette anxiété, je m'accepte profondément et complètement". Ce processus est répété jusqu'à ce que la personne ressente un soulagement ou une diminution de l'intensité du problème.

L'EFT est souvent utilisée comme un outil complémentaire à une thérapie pour traiter une variété de problèmes, tels que le stress, les phobies, les traumatismes émotionnels, la douleur chronique et d'autres défis de nature émotionnelle ou physique. Cette technique peut aussi être utilisée sans processus thérapeutique mais doit fait sous la supervision d'un professionnel qualifié. De nombreuses personnes rapportent des résultats positifs en termes de réduction du stress et de l'amélioration du bien-être émotionnel.